심리학자들의 연구에 따르면, 한 번 더 의도적으로 생각하고 한 번 더 반복하면 대부분 30일 정도면 새로운 습관을 개발할 수 있다.
습관의 핵심은 '에너지 절약'에 있다. 그렇게 비축한 에너지를 결정적인 곳에 집중할 수 있을 때 승리하는 삶을 살게 된다.
참 다양한 자기계발 서적을 읽어 봤는데, '한 번 더'의 힘처럼 디테일하고 논리적이게 시크릿을 알려주는 경우는 드물었던 것 같다. 아니면, 내가 이 책을 특히 좋아하는 것 일수도?
여기서 알려주는 내용을 따라하기만 해도 인생이 바뀌는 느낌이 드는데, 인생 성공의 지름길은 나쁜 습관을 없애고, 좋은 습관을 만드는 데 있다고 한다.
습관은 뇌로 생각하지 않아도 몸이 알아서 적은 에너지로 반복된 행동을 하기 때문에 에너지 절약할 수 있음이 핵심인데 이 글귀를 보곤 머리를 한대 얻어맞은 것 같은 생각이 들었다.
왜 그동안 좋은 습관을 만드려 하지 않았을까? 그래서 최대한 바로 실천하려고 한다. 아침에 새벽같이 일어나서 미라클 모닝을 맞이하고, 자기암시를 하며, 스트레칭, 명상, 상상화, 그리고 꾸준한 운동을 계속하려고 한다.
아직, 습관으로 만들기 전까지의 시간이 더 필요하겠지만 최대한 꾸준하게 해볼 생각이다.
